11月29日上午,我這將近九十歲的上海老頭,出現在悉尼一所基督教外國教堂里，面對眾多北方同胞演唱一首《庵堂認母》的蘇州彈詞開篇。本意是老父代為女兒湊一只節目，拋磚引玉湊個熱鬧。當我剛全神貫注唱完結句“跨過板橋到庵門“，想不到便有位大姐疾步前來熱情地獻送一束二十朵鮮艷的紅玫瑰。眼前，進的不是庵堂,而是教堂;認的不是親娘,而是一位能歌善舞儀態優雅的美女！
一束玫瑰 ,沉甸甸地滲透著主人一份真摯的友情,倍感溫馨；散發出一種感人的濃郁芬香，沁入心扉。頓時，眾目相對，驅走了矜持拘謹，在場四周陌生的面孔都變成親切的老朋友。
這是我小女兒所參加的悉尼北京藝術合唱團舉辦的一次歌舞聯歡會。會上,合唱團的團員表演了合唱,獨唱.舞蹈.武術等各類節目,既有鋼琴手風琴銅管樂器演奏,又有琵琶古箏國樂獻演,可稱為中西合壁,精彩紛呈。
經過廚房一瞥，只見十幾位大姐正在忙著包餃子，熟練的技巧，專注的神情，一絲不茍地為大家忙碌著。據告有三種不同的餡心,豬肉的,牛肉的,蔬菜的。這三種餡心都包含著一份熱心，一份恒心，一份愛心。我有幸在上海同鄉的關心下在后邊已提前嘗鮮。更想不到的是另一位大姐挽我到大廳，當著大家再送一盆餃子,并高呼"祝老壽星長命百歲!"全場同時熱情鼓掌。原來該團領導早有安排，此舉實在令人感動，難以忘懷。
“老壽星長命百歲",這里面既有對長壽者的祝賀，又有對老人延年益壽的熱誠期待。
“百歲",既是實數,又是約數，極言時間之長。“長命百歲”,泛指超越生命極限的長壽。
世界上百歲以上的健在老人只有31萬余人。美國有72197人。根據國老年學學會今年在北京公布的統計數據顯示截至目前為止全國健在的百歲老人已達58789人，比去年同期增加4623人，其中年齡最大的128歲。不過在這些的百歲老人中女性數量明顯多于男性，占到總數的四分之三。
從現時的國際標準來看，能稱為"長壽之鄉“的必要條件是要在10萬人口中至少有7位百歲以上的健康老人才能達標。換句話說百歲老人是萬分之一的稀少。隨著醫療技術的進步，健康狀況的改善，人類的平均壽命延長，百歲以上老人也將隨之增多。
近年來,可以看到很多關于健康長壽的文章，其核心內容不外乎如何保健養生，其中包括飲食的結構,睡眠時間的長短，動靜的分寸以及防病治病等方面。
眾多的文章主張老人要吃素，有人以我們國內古時的高僧和隱士吃長素以致長壽的例證。也有人以著名的世界長壽地區“藍色寶地“之稱美國加州洛馬林達 區為例,該地區居民食物以全谷食物和各種蔬菜為主,緣因根據當地基督教派的規定，禁止吸煙、飲酒、吃肉、喝含有咖啡因的飲料。
有人不以為然,針鋒相對列舉另一個世界"藍色寶地"長壽地區意大利撒丁島。它位于地中海上，那里的山區居民活到100歲的幾率是世界其他長壽地區的三倍，90多歲的老人更是隨處可見。長壽秘訣每天兩杯葡萄酒。研究發現，撒丁島產的紅葡萄酒中所含的有益心臟健康的黃酮類化合物水平很高。他們抱有積極的生活態度：曬太陽、喝紅酒、吃肉，熱愛勞動、家庭和睦，保持心情舒暢。
再看看最新的材料。 2016年12月17日中午，農歷冬月十九，在成都果堰村，103歲老人劉祖樹過生日。他的生活,不刻意保持什么而是隨著性子。每天抽點葉子煙，喝一兩白酒,吃回鍋肉。三位白發蒼蒼的妹妹前來祝壽,她們分別是100歲、91歲和84歲。
可見吃素吃葷或戒酒飲酒都與不同地區文化背景和遺傳基因有關，過量有害，掌握好一定度有益。保持長壽也是一種文化現象。
關于睡眠時間的長短,各種講法也不盡相同。比較多數的講法是保證七、八小時，才算充足。另一種講法認為睡眠時間過長反而不利于健康。更有極端的說法四小時已足夠,他們以美國侯任總統川普為例,他長期以來每天就是睡四小時。原來睡眠時間的多少取決于質量的好差。一般來說,一個人的睡眠有四個好差不同檔次而不時在轉換，深睡眠是最佳狀態，它約占整個睡眠時間的百分之二十五。在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處于充分休息狀態，這對于消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。那些長期來每天只睡四小時而精神飽滿的人說明睡眠質量高。這類人只占人群的百分之一。
這里,介紹一個長命百歲老人的神奇地區給大家。在廣西巴馬縣，流傳著這樣的一句順口溜:“70不算老，80滿地跑,90也敢下河洗澡"。這個不足30萬人口的小縣城,竟有94名百歲老人健在。每10萬人口中有33位百歲老人，將近世界標準的5倍。巴馬還是一個百歲老人繼續在增加的地區。這一遞增的“長壽現象“成為科學考就的課題。
巴馬長壽養生科學研究院副秘書長何福高認為，巴馬的神奇，實際上是由宜居的生態環境、敬老的社會環境、健康的生活方式、合理的膳食結構、優質的遺傳基因以及良好的個人心態等因素綜合創造的。據介紹，當地86%的百歲老人一生沒有到醫院看過病，當地人幾乎沒有高血壓、糖尿病、心腦血管病，更沒有人患癌癥。“無俗念、不生氣、勤勞作",是該地區居民健康長壽的共同特點。歸納起來便是心態良好和動靜相宜。
“長命百歲”，對我這一“夕陽無限好”的高齡老人來說，又有不同于一般年輕人的解讀。“夕陽無限好"，畢竟好景不長,“夕陽“西下不再是遙遠的將來,差不多是指日可待，幾乎望得到看得見。
不過話還得說回來，“夕陽無限好"，這個“好“,是指在這一年齡段中的生活質量含金量有所提高。在于“夕陽“積累了將近九十年的閱歷而心地比較坦然;在于歷經了塵世滄桑而心境比較開朗；在于遍看了人生沉浮而心胸比較豁達。因而在僅有的余生中珍惜與取舎的把握比較穩妥。努力做到看透名利,鄙夷爭斗,剔除煩惱.遠離憂慮,無病防病,有病治病。努力做到積極人生，有作為，不放棄追求夢想； 有目標，不強求虛幻完美。不斷看書，增添知識；不斷體鍛，保持活力；不斷寫作,激活頭腦；不斷歌唱，調節心神；不斷會友，珍惜友情。
花開花落有期。“長命百歲”,凡是生命總有一個盡頭，人生總是會有一個極終歸宿，那便是我們婉稱的“百年”。如果一生有依戀而沒有遺憾，沒有蹉跎歲月，雖平凡但不流于平庸,來了人間不虛此行也就滿足,還何求之有?
上海老頭于悉尼2016年12月20冬至日
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