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這兩年，因為一些內在、外在的因素，我開始關注健康與養生，讀了很多書，也學了一些東西，我發現，書上所講的道理，與我的所思是一致的。

我一直堅持的身心健康要素只包括兩個方面：

第一，是自身夠強大，也就是你自己強大到足夠戰勝大多數的細菌病毒或心理刺激，有自己的抵抗力，這是最難能珍貴的，比一切昂貴的補品或先進的西藥都強。

第二就是有外在的輔助，例如生病的時候身體上有外界的東西協助殺菌、抗感染，當然不是那種上來不分敵我好壞就一通亂殺的抗生素；而精神上有問題的時候有合適的渠道疏解、安慰心理刺激。     

第一點，身體上靠飲食。西方有句話是YOU ARE WHAT YOU ARE EAT,你的身體就是你從小到大吃的各種食物的總和，你健康或不健康，消瘦或肥胖，除了特殊原因例如激素刺激之類，其他都是你所有的飲食造成的。所以日常飲食要健康、營養、全面。當然所生存的環境也有影響，不過這是我們無法改變的，我們只能調節我們力所能及的方面。

其實精神上的強大也是同理，合適的環境，閱讀的質量，良好的成長背景、家庭環境加上天生的因素等等，讓你思想強大，而與身體一樣，我們的精神也要不斷汲取精神營養才能維持健康的思想運轉。

至于外界的輔助，這就是我一直堅持在精油這個行業的原因，我也是最看重這一點，精油和芳香療法是目前針對神經系統疾病最佳治療方法，西藥固然先進，但又有幾個抑郁癥患者靠吃抗抑郁藥能真正健康起來到連藥可以脫離掉呢？中醫雖然是我所崇敬的，但現代社會能夠真正掌握用中醫來除心病的恐怕少之又少了。

事實上，身體的健康影響著精神，精神的力量也影響著身體的康復，所以，情緒、脾氣與身體有著極大的關系。總之，你必須有著健康的飲食和健康的精神環境，才能得到身心康健的生活。