中國的書法藝術在華夏大地經歷了兩千多年的發展歷程，如今已成為世界藝術之林中的一顆璀璨明珠，其無窮的魅力越來越多地受到人們青睞與追尋。書法之所以受世人矚目，除其自身表現形式能給人以美的享受外，研習書法有益身心健康是其重要的原因之一。
關干書法有益健康，可從書法家壽命進行觀察（壽命是人文發展和健康的重要尺度）。據《書法理論與書法百家》（董友知）一書中開列的書法家進行壽命統計，結果為：自秦至清共有知名書法家162位，有生卒可查者138人。壽命結果是：最高年齡93歲（梁同書），最低年齡36歲（王洽）。其中高齡老人（80歲以上）24人；中齡老人（70-79歲）35人；低齡老人（60-69歲）54人；50歲以下者16人（4人被殺早亡）。138名書法家中平均年齡為65.7歲。作為平均壽命，根據史料記載：西周、秦漢時20歲，唐代27歲、宋代30歲，清代33歲，（解放前才為35歲），兩者相比，差距極是懸殊。按照65歲以上為長壽人口劃分，138名書法家中屬于長壽人口79人，占57.2%。這是難能可貴的，因當時的經濟、醫學都不發達，（當然，書法家的狀況或許會比一般百姓要好一些，但總體制約是相同的），書法家們尚且有如此高的壽數實屬不易。若以經濟、醫學趨于進步的清代作統計，其狀況就更為可觀。清代共有知名書家28名，最高年齡93歲（梁同書），最低年齡56歲（錢泮），平均年齡73.7歲。65以上者23人，占82.．1%。誠然，自清以后，書法家中高齡者就更比比皆是了。今之名家，秦鍔生，商承祚終年90歲，沙孟海、肖嫻92歲，啟功93歲，胡根天95歲，肖勞96歲……
以上事實說明了一個問題，就是書法家們具有較明顯的長壽優勢，究其原因固然是多方面，有社會、政治、經濟、科技、環境等諸多因素，但書法活動自身的特點和書法創作所帶來的有益效應是最為重要的。
書法是一門集腦力勞動與體力勞動于一身的藝術。要完成一件作品（哪怕是臨摹），首先要動腦想，要揣摩，要構思，所謂意在筆先，胸有成竹就是這個道理。要寫好字，很講究執筆、運腕、坐姿、立勢、研墨、揮毫等，這些動作牽動了全身各個器官，所謂生命在于運動。經常性的腦力和體力運動，對于保持心腦靈活，手腳麻利，延緩衰老很有好處。書法活動對于身心的積極作用大體有如下幾個方面：
1、抒發感情。抒情是一種心理舒展行為。每個人都有不同情感，七情六欲，喜怒哀樂，無時不在以各種形式進行表露，書法就是人們表露感情的一種好形式，它可以通過文字傳情達意，又可以以抽象的線條抒發性靈。蘇東坡說：“吾雖不善書，曉書莫如我，茍能通其意，常謂不學可。”他寫字特重意境，常常用畫畫的手法來作字，故后來有人說他是“畫”字的，這正好說明他那不踐古人，刻意創新，以求一樂的寫意精神。抒情是一種良好的情緒，它可以使人浮想聯翩，使人輕松愉快，精神抖摟。馬克思說得好：“一種美好的心情比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚”。心情良好對于調動機體免疫功能、保持內分泌正常極其重要。心緒好，抗病力強是不爭的事實了。 利用書法展現情懷，舒緩緊張，顏真卿的《劉中使帖》可是一件很好的代表作。安史之亂后期，顏真卿作為抵抗力量的盟主，戰事頻繁使他有很大的精神壓力，心理處于緊張狀態之中，當有使者來報叛將吳希光已降的消息后，高興至極，即席揮毫表露心聲，躍然紙上的文字寫得淋漓盡至。特別是那個“耳”字，長筆一堅，拖了幾倍長。尤如自己長舒了一口氣，讓人感受到他的應激情緒在松弛。
2、心理宣泄。宣泄是人們消除不良情緒的重要手段。對于不良情緒宜宣不宜堵。美國俄亥俄州立大學的賈尼斯先生做過一個試驗。他讓25名學生連續4天每天記20分鐘日記，要求他們只要有心靈創傷就寫出來。血液分析結果表明，把心靈創傷寫出來的細胞抗御能力比未寫之前明顯增強。日本有一工廠主自塑像讓工人唾罵，以平抑職工情緒、激發更大勞動熱情，實屬聰明之舉。明代著名書畫家八大山人，因明王朝被推翻受刺激而削發為僧。他繪山水畫多作殘山斷水，使意境荒涼。以表“亡國”之痛憤。畫孔雀故意丑陋，延三條翎毛，以諷刺清王朝官宦的頂戴花翎。落款“八大山人”寫得緊密聯綴，看將起來似“哭之”，又像“笑之”，哭笑皆非。他就是以這樣的手法宣泄內心不滿以求自我心理平衡。八大山人的壽命也很長，終年80歲。
3、陶冶情操。書法能陶冶情操是公認的。書法活動講究“簡靜和平”，在靜的基礎上還講究專注。古人論書：“瑩神靜慮，端已正容，秉筆思生，”這些都是說要排除雜念和消除外界干擾。書法同時強調書德書風，注重人品書品，這對于培養一個人的良好德行很有好處。書法創作需要耐心，因此可以磨練人的意志和毅力。書法之美不可名狀，或飄逸。或沉郁。或雄強、或精細，觀之如睹山河之麗，品之總覺回味無窮。身在其境使人超然解脫。鉆研書法可以提高人的審美能力和高尚情操。一個人的審美能力強了，情操高了，雅興廣了，小事就難為所煩，不良情緒就缺少發生作用的土壤和溫床。這是一道很好的自我保護屏障。《黃帝內經》說：“活淡內守，病安從來？” 4、自娛自樂。書法愛好者們在閑暇之間或繁忙之余，抽空靜心劃劃道道，有著無窮的樂趣，是愜意之舉。歐陽修在他的《試筆》中寫道：“學書為樂，蘇子美嘗言，明窗凈幾，筆硯紙墨皆精良，亦是人生一樂，然能得此樂者甚稀，其不為外物移其好者，又特稀也。余晚知此趣，恨字體不工，不能到古人佳處，若以為樂，則自是有馀”。《老老恒言》中也寫道:”筆墨揮麗，最是樂事，素善書畫者，興到時不妨偶一為之，書必草書，畫必蘭竹，乃能縱橫任意、發抒性靈，而無拘之嫌”。娛樂、暢快、歡笑有助于消除腦細胞疲勞，可以擴大肺活量，促進新陳代謝和血液循環。這是身心健康所希企的理想境界，它符合祖國醫學的養生原則。
研習書法是很有益身心健康的。它對人的情志有著非常好的調節作用，是強身健體，益壽延年的高雅活動。它適合于各個階層和各種性格類型的人，尤其適合于老年人。在人到老年，繁重的體力勞動已不勝負擔，練習書法，既可以養性怡情，又可以使“國寶”得到弘揚與傳承，并且可以使自己獲得一定的體能鍛煉。更重要的是晚年精神有了寄托，使生活更加充實。書法活動還具有社會性，同道之間經常交流切磋，有助于消除寂寞和空虛感，對社會的適應能力可以得到保持和加強。
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