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       情緒是個無形地殺手，它不知不覺滋生于人們的心中，我們發(fā)動這個殺手時就意味著將全身心及行為后果都受它控制。不計任何后果地操控我們?nèi)浚钡剿藚s為止，但那時自己已經(jīng)毀了，一切都覆水難收了。

       情緒開始時的思維就像被什么東西吸引著一樣，有一瞬間感覺思維空白了，之后就好了，但隨著    外部環(huán)境的誘因下，情緒會逐步增強。當(dāng)然這時作為主體的自己多數(shù)是察覺不到的。接著，思維開始模糊（雖然自己意識不到）一種由本能的感性漸漸支配著，這種感性隨著刺激與自己仍未察覺到而繼續(xù)加強。開始表現(xiàn)于向壞處聯(lián)想并話語中大部分都是自己內(nèi)在的感受與不滿情緒，心里逐漸焦慮，之后像一塊石頭堵住一樣，如果這時有人在一旁傾聽著，則成了訴苦，反之則成了辯解與爭吵了。這時雙方完全進(jìn)入了“敵對”狀態(tài)中，只想著征服對方，已不顧其它。

       仇恨、嫉妒、悲觀、消極、淡漠、不幸、憤怒、貪婪等負(fù)面情緒是它最好的滋生與蔓延的環(huán)境。對它們的自覺，要求人們及時并清楚了解自己的內(nèi)心與外在各種各樣的聯(lián)系，及時地知道當(dāng)下的心里活動，尤其是某種刺激下（心理承受力）或誘惑時（利益）所做出的行為，如果自覺到自己的這種負(fù)面情緒的話，那也要取決于自我抑制與自己的自私自利的一面對抗的結(jié)果告終。

因此，如果與某人爭吵時，請務(wù)必收回最后一句話，因為毫無意義，除了與那人的關(guān)系破裂，你得不到任何益處。夫妻關(guān)系是如此，工作場合也是如此，生活更加是如此，“爭吵來帶以溝通”或“越爭吵越感情好”之類的觀念，都是很膚淺的，沒有哪對夫妻或其他因爭吵把問題解決的，都是相互推卸與責(zé)難，即使解決了，也是情緒上的發(fā)泄。所以，我才說“爭吵只會慢慢破壞彼此間的和諧，”因為感情的培養(yǎng)取決于日常的小事中，而不是爭吵中，如何避免？不能避免的，那應(yīng)該在爭吵時，其中一方必須沉默，等對方把這情緒宣泄掉，否則一旦沖動了就像是剛從牢籠里逃出的野獸，后果來不及挽回。

       我們發(fā)火多半是情緒惹的禍，事情本身往往不足以使之惱怒，所以很容易混淆。那么它真的沒有價值嗎？錯，當(dāng)然有，前提是我們好好駕馭它，就會成為我們很好的宣泄方法。在情緒發(fā)作時若轉(zhuǎn)移或者沉靜就可以注意到它，并能消除，然后加以自覺，通過自己喜歡做的事情把情緒加入進(jìn)去，就成了“動力”這時情緒越大，動力也就越深，精神也進(jìn)一步提升為信念，如果再強大的話，甚至連生命力都增強。一般來說喝酒，抽煙，吸大麻等可以緩解情緒緊張等問題，但這類東西只是暫時的，它們最終導(dǎo)致人們的情緒崩潰，可是就有些人只為尋求一時的快感，都不愿嘗試持久的精神歡樂。
       我主張理性與感性的融合，因為像人腦與外觀一樣，缺一不可。當(dāng)然這必然導(dǎo)致矛盾，有時這種沖突就連自己都不知所以然，可是我相信這正是通向兩種不同真理之路，我也正是這么做的，首先是從情緒開始吧，這也是幸福必經(jīng)之路。