中文字幕第5页_五月网丁香网_亚洲黄色在线视频_黄色在线免费看_成人毛片免费看_国产日韩欧美三区_亚洲理论在线

睡覺和吃飯喝水一樣，是人生存的基本要素，甚至不睡覺比不吃飯能更快地置人死地。每年的3月21日是“世界睡眠日”，世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律，都與我們的日常生活息息相關(guān)，這一天也是我國農(nóng)歷“春分”節(jié)氣。

進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時(shí)代，人們的健康意識(shí)空前提高，擁有健康才能擁有一切的新理念深入人心。人們只有睡好，才能吃好；睡不好，肯定吃飯也不香，甚至吃不下飯，這對(duì)身體造成很大影響。因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會(huì)的關(guān)注，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，有27%的人有睡眠問題，據(jù)報(bào)道美國的失眠發(fā)生率高達(dá)32~50%，我國也在30%以上，睡眠障礙對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問題。睡不著覺醫(yī)學(xué)叫失眠，失眠是一種疾病，睡眠相關(guān)疾患甚至不單是臨床醫(yī)學(xué)問題，它與保持社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)協(xié)調(diào)發(fā)展也是息息相關(guān)。

睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一，但很多人卻要靠安眠藥入睡，不吃藥就睡不著，甚至造成藥物依賴，損傷身體。《紅樓夢(mèng)》里，黛玉是一個(gè)多病的身，弱不禁風(fēng)。第七十六回湘云問黛玉道：“你怎么也不睡？黛玉嘆道：‘我這睡不著也并非今日，大約一年之中，通共也只好睡十夜?jié)M足的’”。身體不好，也就睡不好，黛玉一年只能睡十夜?jié)M足的覺，這也實(shí)在讓人可憐。黛玉的這段話，大約就是曹雪芹本人的寫照，在生活艱苦的條件下堅(jiān)持寫作，曹雪芹很可能也是睡不好。

對(duì)睡不著覺的人來說，能美美睡上一覺，簡直就是一種幸福。看到有關(guān)報(bào)道，毛澤東大腦高度興奮，吃了安眠藥才能入睡；好不容易睡著了，如果被吵醒，毛澤東會(huì)非常惱怒，警衛(wèi)們都會(huì)把鳥趕走，以免影響毛澤東睡眠。而我們平常百姓想睡個(gè)好覺，只能自己把鳥趕走：“打起黃鶯兒，莫教枝上啼。啼時(shí)驚妾夢(mèng)，不得到遼西。”由此看，環(huán)境對(duì)睡眠影響很大，環(huán)境嘈雜肯定睡不好。而睡眠環(huán)境、條件好的，莫過于賈寶玉，《紅樓夢(mèng)》第五回：“一時(shí)寶玉倦怠，欲睡中覺。”被秦氏帶到她臥室，剛到房門就有“一股細(xì)細(xì)的甜香襲人而來”，房內(nèi)墻上掛著唐伯虎的《海棠春睡圖》，兩邊有宋學(xué)士的一副對(duì)聯(lián)：“嫩寒鎖夢(mèng)因春冷，芳?xì)饣\人是酒香”；案子上擺著的是武則天用過的寶鏡，旁邊擺著漢朝趙飛燕在上面舞蹈過的金盤，盤內(nèi)還盛著安祿山擲傷了楊貴妃乳房的木瓜；而床曾是南宋壽昌公主的，掛著唐朝同昌公主做的聯(lián)珠帳；用西施浣過的紗做的被子，枕頭是西廂記里紅娘送張生的鴛枕。寶玉睡了，“秦氏便分咐小丫鬟們，好生在廊檐下看著貓兒狗兒打架。”貓兒狗兒打架，大約比鳥鳴更影響睡眠，好在有丫鬟看著。在這“神仙也可以住得了”的屋子睡覺，怎能不做一個(gè)奇異的美夢(mèng)！？

歷史上睡不好覺的人很多，而能被歷史記錄的莫過于王莽了，王莽篡奪漢朝皇位，建立了新朝，但只維持十五年，就眾叛親離，朝政一塌糊涂，甚至到了荒唐的程度。《資治通鑒記》記載：“莽憂懣不能食，但飲酒，啖鰒魚；讀軍書倦，因馮幾寐，不復(fù)就枕矣。”這是說王莽因?yàn)楦鞣N不利消息傳來，以至于憂悶到吃不下飯了，只是喝點(diǎn)酒，吃一點(diǎn)魚肉，看看軍事方面的書，累了，就靠在茶幾上迷糊，從此不再上床睡覺了。不在床上睡覺，可見王莽的睡眠惡劣到什么程度，古時(shí)沒有安眠藥，不知對(duì)失眠的人又該怎樣治療？曹操的兒子魏文帝曹丕就睡不好覺，他在一首雜詩中這樣說：“慢慢秋夜長，烈烈北風(fēng)涼。展轉(zhuǎn)不能寐，披衣起彷徨。彷徨忽已久，白露沾我裳。”這是說深秋長夜睡不著，披上衣裳來回走動(dòng)，時(shí)間長了，衣服都被露水打濕了；由此看曹丕睡不好覺。岳飛也睡不好，岳飛是一員武將，一生戎馬倥傯，只留下兩首詞；一首盡人皆知的《滿江紅》，另一首就是《小重山》。《小重山》里這樣說的：“昨夜寒蛩不住鳴。驚回千里夢(mèng)，已三更。起來獨(dú)自繞階行。人悄悄，簾外月朧明。”沒有人發(fā)出聲響，都半夜三更了，因蟋蟀鳴叫睡不著，獨(dú)自起來圍著臺(tái)階轉(zhuǎn)。岳飛統(tǒng)帥千軍萬馬，需要考慮的事很多，要恢復(fù)中原，直搗黃龍，睡不著覺，也在情理之中，曹丕和岳飛睡不著的共同特點(diǎn)是半夜三更來回踱步。睡不著的還有王安石，他在《春夜》里有這樣的詩句：“金爐香燼漏聲殘，剪剪輕風(fēng)陣陣寒。春色惱人眠不得，月移花影上欄桿。”王安石感到惱人的不應(yīng)該是春色，應(yīng)該是他變法的失敗。

做了亡國奴的南唐李煜更是睡不著，他在多首詞中表達(dá)這種情況。《三臺(tái)令》“不寐倦長更，披衣出戶行。月寒秋竹冷，風(fēng)切夜窗聲。”這“披衣出戶行”與曹丕“披衣起彷徨”，和岳飛“起來獨(dú)自繞階行”是何等相似，都是睡不著披上衣裳，出戶踱步；這世上不知有多少睡不著的人其實(shí)都是這樣半夜三更踱步。《長相思》又說：“秋風(fēng)多，雨相和，簾外芭蕉三兩窠，夜長人奈何！”睡不著肯定嫌夜長，李煜是被宋太祖軟禁，亡國奴的日子不好過，“一旦歸為臣虜，沉腰潘鬢消磨。最是倉皇辭廟日，教坊猶奏離別歌。” 往事不堪回首，深深感嘆“人生長恨水長東”，也就難免“回首恨依依”。從一個(gè)帝王，淪為階下囚，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，也只能無奈的“垂淚對(duì)宮娥”，這也就難怪李煜一聲嘆息——“無奈夜長人不寐”了。李煜用藝術(shù)的形式，凄婉的多次表達(dá)了睡不著的無奈，這些詞句表面看是睡不著覺，其實(shí)充分展現(xiàn)了李煜的心情和處境，這種種“無奈”讓人心生憐意。李煜是最多在作品中表達(dá)睡不著的詩詞作家，從詞句不難看出，李煜失眠癥狀非常嚴(yán)重，這當(dāng)然與自己亡國奴身份折磨有關(guān)。同樣是亡國奴的蜀漢后主“阿斗”，他不會(huì)睡不著，他做了俘虜，居然“此間樂，不思蜀。”這種沒肝沒肺的人不會(huì)失眠，人們不會(huì)同情這樣的亡國奴。

民間有句俗話：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”人每天離不了睡，睡好了，吃嘛嘛香。睡得好的大約莫過于唐玄宗和楊貴妃了，《長恨歌》是這樣說的：“云鬢花顏金步搖，芙蓉帳暖度春宵。春宵苦短日高起，從此君王不早朝。”，唐玄宗和楊貴妃“春宵苦短”，一睡睡到“日高起”，連早朝也不能上了，能睡的不好嗎？只是這一睡，對(duì)國家?guī)硖齑鬄?zāi)難，爆發(fā)了安史之亂，“漁陽鼙鼓動(dòng)地來，驚破霓裳羽衣曲”，唐朝差點(diǎn)滅亡；唐玄宗和楊貴妃在逃亡四川的路上，發(fā)生了“馬嵬兵變”，“六軍不發(fā)無奈何，宛轉(zhuǎn)蛾眉馬前死”，唐玄宗被迫處死楊貴妃。“夕殿螢飛思悄然，孤燈挑盡未成眠”，沒有了楊貴妃作伴，只能悄悄思念，獨(dú)自伴著孤燈，睡得好的唐玄宗也失眠了。

李清照也睡的好，特別是喝上一點(diǎn)酒：《如夢(mèng)令》“昨夜雨疏風(fēng)驟。濃睡不消殘酒。試問卷簾人，卻道‘海棠依舊’。知否，知否？應(yīng)是綠肥紅瘦！”睡一夜了酒勁還過不去，這酒也喝得太多了。這也不是一般的睡，這是“濃睡”，這覺睡的流傳千古！李白也是喝上酒就睡，“我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴來”；《將進(jìn)酒》還說：“與君歌一曲，請(qǐng)君為我傾耳聽。鐘鼓饌玉不足貴，但愿長醉不復(fù)醒。”這醉了不醒，更是一種睡法，比“濃睡”睡得更好。

諸葛亮不但睡得好，睡醒了還要吟詩：“大夢(mèng)誰先覺，平生我自知。草堂春睡足，窗外日遲遲。”諸葛亮真說實(shí)話，他做的什么夢(mèng)，別人怎么會(huì)知道！《三國演義》里說諸葛亮這是“晝寢”，也就是我們現(xiàn)在的午睡。宋朝時(shí)也午睡，蘇軾在他《初夏》里有這樣一句：“棋聲驚晝眠”；李煜也有“畫堂晝寢人無語”詞句，可見我們古人就有午睡的習(xí)慣。可是孔子卻對(duì)他的弟子白天睡覺大為不滿，《論語·公冶長》：宰予晝寢。子曰：“朽木不可雕也，糞土之墻不可圬也！于予與何誅？” 宰予白天睡覺。孔子說：“腐朽的木頭無法雕刻，糞土壘的墻壁無法粉刷。對(duì)于宰予這個(gè)人，責(zé)備還有什么用呢？”這又讓人有點(diǎn)迷惑了，孔子反對(duì)午睡？

還有的詩人一夜沒睡好，但不是像李煜一樣直白說出來，而是“小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花”《陸游·臨安春雨初霽》；白居易在《夜雪》里也是沒睡好，“已訝衾枕冷，復(fù)見窗戶明。夜深知雪重，時(shí)聞?wù)壑衤暋！币灰苟荚诼犛曷暫椭褡诱蹟嗦曈衷跄芩煤茫抗湃说脑娫~里，很多名家都對(duì)夢(mèng)、寐等睡覺有所描寫。李清照關(guān)于夢(mèng)的詞作，據(jù)統(tǒng)計(jì)占到作品三分之一；蘇軾也有不少夢(mèng)的作品，“誰作桓伊三弄，驚破綠窗幽夢(mèng)。”這是有人吹笛子，驚醒了作者幽夢(mèng)；可見蘇軾睡覺很輕，棋聲、笛聲都能驚醒了，要是換成李白，根本就醒不了；“轉(zhuǎn)朱閣，低綺戶，照無眠。”在有月光的夜晚，蘇軾也有點(diǎn)失眠了。

古人云：“先睡心，后睡身。”這話是很有道理的，心情煩躁、心事重重肯定睡不好。曹植的《美女篇》：“盛年處房室，中夜起長嘆”；美女正當(dāng)青春盛年，而獨(dú)居閨中，憂愁怨恨，深夜不眠。女大不中留，留來留去是個(gè)愁，女兒大了該出嫁就得出嫁，蹉跎歲月，耽誤了佳期，也只能半夜三更怨聲長嘆！李清照就說：“獨(dú)抱濃愁無好夢(mèng)，夜闌猶翦燈花弄。”曹植的詩句和李清照的詞句，簡直是異曲同工之妙，令人嘆為觀止！

改革開放，人們的生活節(jié)奏越來越快，緊迫感越來越大，睡眠質(zhì)量也就越來越差，睡眠好壞與精神壓力成反比。那種“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風(fēng)雨聲，花落知多少？”慢節(jié)奏、睡的香的生活，已經(jīng)離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)，可望而不可求了，對(duì)很多人來說能睡個(gè)好覺都是奢望。所以，睡個(gè)好覺！做個(gè)好夢(mèng)！這是很溫馨的祝福語。

但愿人人都能睡個(gè)好覺 ！