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     心理失衡的現象在現代競爭日益激烈的生活中時有發生。大凡在遇到競聘落選、崗位調整、家人爭吵、被人誤解或譏諷等等情況之時，各種消極情緒便會在內心積累，從而使自己的心理失去平衡。消極情緒占據內心的一部分，而由于慣性的作用力又使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被占領的那部分卻越來越空、越來越輕。因而心理明顯被分裂成為兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴躁、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自抑的行為。這雖然是心理積累的負能量在自然宣泄，但是它的行為卻具有相當的破壞性。

    這時候，我們需要的是“心理補償”。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括了善于調節心理的失衡狀態，通過心理補償逐漸恢復平衡，直至增加了建設性的心理正能量。

    有人打了一個頗為形象的比喻：人就好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消極情緒和心理壓力。你能夠在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就能在多大程度上擁有了時間和精力，信心百倍地去從事那些有待你去完成的任務，并且有充分的樂趣去享受人生。

    那么，應該如何去加重自己心理補償的砝碼呢？

    首先，要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求的滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確地評價自己。有的青少年就是由于自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處于郁悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最后走向了人生失敗之路。由此可見，青年人一定要學會能夠正確估量自己，對事情的期望值不能過分高于現實。當某些期望不能得到滿足時，要善于勸慰和說服自己。不要為平淡而缺少活力的生活而遺憾。遺憾是生活中的“添加劑”，它為生活增加了發憤改變與追求的動力，使人不安于現狀，永遠有進步和發展的余地。生活中處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說：“人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。”沒有遺憾的生活才是人生最大的遺憾。為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。

    其次，必須意識到你所遇到的煩惱在生活中是難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有七情六欲，遇到不痛快的事情自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好像這樣就能夠解脫痛苦。其實，往往是白花時間，現實還是現實。明智的人勇于承認現實，既不幻想挫折和痛苦會突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事情別人也會經常遇到，并非是老天爺唯獨跟自己過不去。這樣，你就會減少心理壓力，使自己盡快平靜下來，客觀地對事情作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。

    再次，在挫折面前要適當用點兒“精神勝利法”，即所謂的“阿Q精神”，這有助于我們在逆境中進行心理補償。例如，事情失敗了，要想到失敗是成功之母；若被別人誤解或誹謗，不妨想想，“在罵聲中成長”的道理。

    最后，在做心理補償時也要注意，自我寬慰不等于放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是敢于嚴格要求自己的進取者，是樂于向自我挑戰的人。

    記住雨果的話：“笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。”

           2014.03.16